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发表于 2009-5-27 13:23:26
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名词解释：
最大吸氧量
最大吸氧量 (或称最大耗氧量 )与心肺功能、肌肉的大小和活动状况、血液携带和输送氧的能力及组织吸收和利用氧的能力有关 ,它能用于综合判断人的体质状况。人体在极量运动状态下吸收和利用氧的能力为最大有氧活动能力 ,说明这种能力的指标即最大吸氧量。
是指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量。直接反映个人的最大有氧代谢能力，标志一个人氧运输系统功能的强弱。
运动性疲劳
运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性，研究人员提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因。
是指人体在运动过程中，运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象。运动后出现的正常疲劳对身体并无损害，而且正是对身体的一种保护性信号或称保险阈。
肌肉痉挛
肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。引起肌肉痉挛常见的原因有：疲劳、电解质不平衡、寒冷的刺激等。
俗称抽筋，是肌肉收缩与放松不协调，出现不自主的强直收缩，变得坚硬，运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。
竞技运动：
竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。
判断题：
√ × × × × √ × √ × ×
简答题：
大学生的主要心理特征是什么？
大学生的心理发展水平正处在迅速走向成熟的重要阶段，单又未达到完全成熟的水平，他们在价值观念。社会适应等方面还带有很大的稚嫩性和盲从性。其在心理活动的指向上既有积极方面，又有消极方面。主要表现有：
富有理想而易脱离实际。
热爱生活而遭挫折后一悲观失望。
朝气蓬勃而有是蛮干。
思维活跃却易于偏激，片面。
交往热情高但忽视择友。
怎样预防和缓解肌肉延迟性疼痛？
预防和缓解肌肉酸痛的方法是，在刚开始锻炼时，运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。另外，每次运动前要做好充分的准备活动。在出现肌肉酸痛时，局部肌肉的运动员可适当地减小，可采用变换肢体练习的方式，缓解局部肌肉的酸痛和消除疲持。在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动，也可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于缓解肌肉酸痛。
概要说明怎样进行有氧耐力锻炼？
耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内（不少于15～20分钟）重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。近20余年来被广泛用于增进健康及预防慢性病，尤其是冠心病及过度肥胖。耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。
简述社会环境因素对体质的影响？
社会是发展迅速还是缓慢，成熟还是多变，贫穷还是富裕，对心神都会产生非常大的影响，进而影响到体质。我觉得气郁体质、阴虚体质、瘀血体质、痰湿体质的形成或出现明显偏颇与心神关系非常大，尤其是长期的紧张、焦虑、压抑、担忧等对体质影响最大。
"一方水土养一方人"、"身土不二"。江南水乡与西北高原，四季分明的中北部地区与常年气温偏高、无冬无雪的岭南地区的人群体质有明显不同。中医根据地区不同分为很多流派，比如伤寒、温病、岭南、易水、新安等，无不是从当地民众体质易感病、常见病、多发病发展而来的。
试述吸烟对人体健康的危害?
1、导致人体各种癌症。
2、对神经系统和血液循环系统有很大危害。
3、会对眼角膜或其它系统造成损害。
4、诱发冠心病。
5、抑制胎儿发育 |
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发表于 2009-5-25 13:45:50
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