少沾十类垃圾食品（原载某报，本猫手打版）

simoncat

世界卫生组织经过3年的研究，发布了一张食品榜，公布了6种最健康食品和10大垃圾食品。

最佳蔬菜：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、丕蓝菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。

最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

最佳肉食：鹅肉、鸭肉。鸡肉被称为蛋白质的最佳来源。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等最佳。植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食：鸡汤最佳。

最佳护脑事物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

垃圾食品：油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品，加重身体负担；饼干、方便面、碳酸饮料等方便食品对人的肝脏影响很大；烧烤等同于吸烟毒性；罐头、果脯和冰淇淋不宜常吃。

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强悍~~

gungun2001

普通老百姓哪吃的起阿55555

闹闹

听说“武汉烧烤”店被收购咯。